🎓 Specialdesignet undervisning

I mit online univers finder du undervisning, der er skabt specielt til dig.
Du kan dykke ned i materialet i dit eget tempo og lære, hvordan du får kroppen til at arbejde med dig – ikke imod dig, når du ønsker et varigt vægttab.
Du får samtidig indsigt i, hvorfor det er afgørende at prioritere dig selv, hvis du vil skabe resultater, der holder – både fysisk og mentalt.  

💪 Øvelsesbibliotek

Mit øvelsesbibliotek består af korte, enkle videoer, du nemt kan lave derhjemme – uden behov for træningscenter eller avanceret udstyr. Du behøver kun en køkkenstol, et tæppe og en træningselastik. Øvelserne hjælper dig med at styrke og tone kroppen stille og roligt, uden at presse den. Du vælger selv, hvad der passer til din dag og dit energi niveau – så bevægelsen bliver en støtte, ikke en stressfaktor.  

💗 Egenomsorg

Selvkærlighed handler ikke om at elske sig selv hele tiden – men om at behandle sig selv med samme omsorg og respekt, som man naturligt giver andre. I forløbet arbejder vi med at styrke din indre stemme, så du bliver bedre til at lytte til dine behov, sige fra uden dårlig samvittighed og vælge det, der faktisk gør dig godt. Når du handler ud fra respekt for dig selv, bliver sunde valg lettere at fastholde – og det er her, forandringen for alvor får rodfæste.  

📘 Handouts og videomateriale

Noget af materialet får du som små videoer, du kan se igen og igen – både teori, træning og vejrtrækningsøvelser. Kan du bedst lide at have tingene på papir? Så får du alt materiale som skriftlige handouts, klar til at printe og tage noter i, så du kan arbejde med stoffet på den måde, der passer dig bedst.

  🥗 Gennemtestede opskriftsamlinger

Mine gennemtestede opskriftsamlinger giver dig masser af inspiration til sunde, velsmagende måltider i hverdagen. Jeg fortæller dig ikke præcist, hvad du skal spise – men jeg viser dig, hvordan du kan sammensætte mad, der giver energi, mæthed og glæde. Du får idéer til morgenmad, frokost, aftensmad og små mellemmåltider – samt lækre opskrifter på kager og snacks uden raffineret sukker, så du stadig kan nyde søde sager med god samvittighed.  

💬 Sparring med mig – 24/7

Du står ikke alene mellem vores samtaler. Under hele forløbet kan du skrive til mig, når du har brug for støtte, tvivl eller et kærligt skub i den rigtige retning. Jeg svarer personligt og hjælper dig med at holde fokus – også når hverdagen gør det svært. Du har altid en erfaren sparringspartner lige ved hånden.   🎁

BONUS: 4 måneders personlig opfølgning

Fordi jeg ved, at varig forandring kræver støtte over tid, får du som BONUS hele 4 måneders personlig opfølgning, hvor vi mødes én gang om måneden. Her hjælper jeg dig med at holde fast, justere og gøre de nye vaner til en naturlig del af din hverdag – så du ikke bare når i mål, men bliver der.