Slip kampen med vægten
- forstå din krop og skab en vej, der holder.
8 ugers onlineforløb – 3.999 kr.
Er du klar til at få mere energi, ro og styr på dine vaner
– uden at falde tilbage i gamle mønstre?
"Slip kampen med vægten" 8 ugers onlineforløb
hjælper dig med at komme godt i gang og skabe den forandring, du længes efter.
Du får struktur, viden og motivation til at ændre dine vaner på en måde, der føles realistisk og giver resultater, der holder.
💫 Forløbets opbygning
🎓 Specialdesignet undervisning
I mit onlineunivers får du undervisning, der hjælper dig med at forstå din krop – i stedet for hele tiden at kæmpe imod den.
Du lærer blandt andet, hvordan mad, søvn, stress, blodsukker, bevægelse og kroppens forandringer hænger sammen – og hvorfor det kan have betydning for både din energi, appetit og vægt.
Du kan tage undervisningen i dit eget tempo og vende tilbage til den, når du har brug for det.
Målet er ikke, at du skal følge endnu flere regler – men at du får den viden, der gør det lettere at træffe valg, der passer til dig og din hverdag.
💪 Øvelsesbibliotek
Du får adgang til mit øvelsesbibliotek med korte, enkle træningsvideoer, som du nemt kan lave derhjemme – uden træningscenter eller avanceret udstyr.
Øvelserne har fokus på de store muskelgrupper og hjælper dig med at bevare og styrke din muskelmasse, styrke kroppen og få mere bevægelse naturligt ind i hverdagen.
Du vælger selv, hvad der passer til dig, dit niveau og din dag – for bevægelse skal være noget, der støtter dig, ikke endnu et punkt på listen over ting, du burde.
💗 Egenomsorg
Det er let at drage omsorg for alle andre – og samtidig komme til at sætte sig selv sidst.
I forløbet arbejder vi derfor også med dig og dine behov. Med at lytte til kroppen, tale ordentligt til dig selv og blive bedre til at mærke, hvad der faktisk gør dig godt.
For varige forandringer skabes ikke gennem dårlig samvittighed og følelsen af hele tiden at skulle tage sig sammen.
De vokser, når du begynder at møde dig selv med mere forståelse, omsorg og respekt – også på de dage, hvor det ikke går helt som planlagt.
🥗 Madinspiration til den virkelige hverdag
Du får adgang til mine opskriftssamlinger med enkel, mættende og velsmagende mad, der kan fungere i en helt almindelig hverdag – også sammen med resten af familien.
Opskrifterne giver dig inspiration til måltider med en god balance mellem protein, fedt og kulhydrat, så du ikke behøver stå og tænke: “Hvad skal jeg nu finde på?”
Det handler ikke om en kostplan, du skal følge til punkt og prikke. Du får i stedet inspiration og konkrete idéer, som du kan plukke fra og gøre til dine egne.
For maden skal kunne passe ind i dit liv – ikke dit liv indrettes efter maden.
💬 Personlig sparring under hele forløbet
Du skal ikke stå alene, når spørgsmålene opstår undervejs.
Gennem hele forløbet har du mulighed for at skrive til mig med dine spørgsmål, tanker og udfordringer, så du kan få hjælp til at finde en vej, der passer til dig og din hverdag.
For vi er forskellige – og det, der fungerer for én, er ikke nødvendigvis det rigtige for en anden.
Jeg hjælper dig med at justere undervejs, når noget bliver svært, eller når du bliver i tvivl om, hvad dit næste lille skridt skal være.
Du skal ikke være perfekt for at lykkes. Du skal have støtte til at finde din egen vej – og holde fast i den. 💛
✨ Klar til at starte?
Ønsker du ikke at gå glip af dette forløb, kan du reservere din plads nu for kun 500 kr.
Vælg selv betaling i op til 3 rater
Hvad tidligere deltager skriver.
Helle skriver:
Det er overraskende ”nemt”, da jeg ikke føler sult og at jeg har kunnet spise det samme som familien spiser. Jeg tænker tit, at jeg ikke vælger noget fra, men noget til.
Hanne:
Et forløb hos Dorthe, har hjulpet mig til at lave en livsstilsændring, så jeg i dag kan holde vægten. 😊👍🏼 Jeg er begyndt at prioritere mig selv, hvilket har gjort en kæmpe forskel. Samtidig har jeg fået så meget energi. 🤩🔥
Alice:
Mit forhold til mad er helt forandret – TAK
Tove:
Jeg er så glad for min krop – Dorthe har lært mig, at have tålmodighed og være i processen.💖 Jeg lever mit liv uden afsavn – og det elsker jeg.
Anette:
Aldrig mere tyk. Jeg har fået et nyt liv og jeg elsker det.
Dette handler ikke om endnu en hurtig kur.
Det handler om at give dig selv friheden tilbage.
DET STARTER søndag d.11 oktober 2026
Din pris. 3999 kr.
Du kan reservere din plads allerede nu for kun 500 kr.,
og selv vælge, hvordan du ønsker at betale resten.
Mød din kostvejleder
Jeg hedder Dorthe Zachariassen og står bag Let Livsstil.
Jeg er uddannet sygeplejerske og kostvejleder og har gennem mange år arbejdet med sundhed, mennesker og forandringer.
Men jeg kender også kampen med vægten fra mit eget liv. Jeg har selv tabt 20 kilo – og vigtigere endnu: Jeg har fundet en måde at holde fast uden konstant kontrol, kalorietælling og følelsen af at være på kur.
For mig blev vendepunktet, da jeg begyndte at forstå kroppen og dens signaler i stedet for hele tiden at forsøge at kontrollere den.
Det er den tilgang, jeg i dag giver videre til kvinder, der længes efter at få mere ro omkring mad og vægt og skabe vaner, der faktisk kan fungere i et almindeligt liv.
Jeg tror ikke på perfektion, forbud eller endnu en hurtig løsning.
Jeg tror på viden, små skridt og en vej, der passer til det menneske, der skal gå den.
Og den vej finder vi sammen. 💛
Forestil dig....
✨ At vågne med mere energi og overskud til din hverdag.
✨ At kunne se dig selv i spejlet med mere ro og mindre selvkritik.
✨ At forstå din krop bedre og have et mere afslappet forhold til mad.
✨ At vide, hvad du kan gøre – også når hverdagen ikke går helt efter planen.
Det er den vej, vi begynder på sammen.
Ofte stillede spørgsmål.
❓ Er du imod vægttabsmedicin?
Nej.
Jeg er hverken for eller imod.
Jeg er for, at du forstår din krop og træffer et valg, du kan stå inde for – også på sigt.
❓ Kan jeg tabe mig uden vægttabsmedicin i overgangsalderen?
Ja, mange kan.
Men det kræver en anden tilgang end tidligere – og respekt for hormoner, stress og livsfase.
Det er netop det, jeg hjælper dig med.
❓ Hvad hvis jeg allerede har overvejet medicin?
Så er du meget velkommen.
Det her forløb kan give dig overblik, ro og et stærkere fundament – uanset hvor du står i dine overvejelser.
❓ Er det her endnu et onlineforløb, jeg ikke får fulgt?
Det her er ikke bygget på pres og “følg planen”.
Det er bygget til kvinder, der har levet længe nok til at vide, at livet skal med – ellers holder det ikke.
❓ Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater?
Det afhænger af din krop og dit udgangspunkt.
Mit fokus er ikke hurtighed – men bæredygtighed, ro og varige ændringer.
Copyright © Let livsstil v. Kostvejleder Dorthe Zachariassen | CVR nr. 29251258 | 5450 Otterup Danmark